See on sinu teekond sisemise rahu ja vabaduseni.
Coaching ehk arengutreening on väärtuslik investeering iseendasse. Et liikuda MUUTUSTE poole, on kõrvaltvaataja erapooletu pilk, märkamine ja toetus suureks abiks.
Coachi ehk arengutreenerina aitan sul luua suuremat SELGUST selles, mida ja MIKS sa oma elult soovid. Toetan sind, kui liigud oma eesmärkide suunas, olles heatahtlik kaaslane, kes küsib, peegeldab, innustab ja jagab.
Et muutuste poole liikuda, on oluline tunda iseennast ja teada oma TUGEVUSI, millele toetuda.
VABASTADA tuleb tahe ja tegutsemisenergia, mis on tihti peidus negatiivsete uskumuste ja käitumismustrite taga, mis sind ei teeni.
Teekonnaks vajalikud ENERGIA annab tegelemine oma keha ja elustiiliga ning usk oma eesmärki, mis toidab tahet ja motivatsiooni.
Olenemata sellest, mis on sinu soov ja eesmärk – tervislikum elustiil, eneseareng, karjäärimuutus, rõõmsam elu, kolimine uude riiki, muutused suhetes, tasakaalus toitumine – läbi coachingu saab visioon selgemaks ja PLAAN tehtavaks ning vabaneb energia selle saavutamiseks.
Coachingu tulemused on tihti elumuutvad, mis viivad sind sinna, millest hetkel unistadagi ei julge.
Olen Evaga kohtumise eest väga tänulik mitmel erineval põhjusel. Tema energia ja minu edusammude jälgimine hoidsid mind uute valikute tegemisel õigel teel. Tänan Sind, Eva, muutsid kahtlemata minu elu paremaks! / KADRI
MINU STIIL
Igapäevaselt rahulikult kulgedes, aga ka otsuseid tehes ja midagi muutes, on oluline silmas pidada tasakaalu kogu tervikus – kehas, mõtetes, emotsioonides, suhetes iseenda ja välismaailmaga. Selle aluseks on tugev teadmine iseendast, oma tugevustest ja piiridest.
Pakun Sulle unikaalset ja terviklikku toetust, kuhu olen kokku seganud teadmised arengutreeningust ehk coachingust, positiivsest psühholoogiast, vaimsetest praktikatest ning toitumis- ja tervisenõustamisest.
Lisaks sellele on mulle mõistmisel ja mõtestamisel abiks iseenda sügavalt läbi tunnetatud kogemus ja õppimine (loe lähemalt SIIT).
Meie kohtumistel olen avatud, empaatiline ja hinnangutevaba, lisaks on mul kasutada kolm loomupärast tööriista – intuitsioon, tundlikkus ja huumorimeel. Sina saad panustada kohalolu, uudishimu ja usaldusega.
MIDA OODATA?
Online coaching
Online arengutreenerina töötan klientidega videokõne vahendusel Zoom keskkonnas. See annab mulle ja minu klientidele asukohavabaduse. Coaching on vestlustehnika, mis aitab sul saavutada elus konkreetseid eesmärke – me ei pea viibima samas ruumis, et saavutada häid tulemusi.
Personaalne lähenemine
Iga inimene on unikaalne ning ka minu lähenemine igale kliendile on erinev. Peale esmast vestlust panen sinu jaoks kokku personaalse programmi lähtuvalt sellest, milliseid tulemusi võid reaalselt 6 või 12 kohtumise järel oodata.
Vahel tuleb ka kurssi muuta või uusi plaane teha – see on coachingu võlu. Sinu teekond areneb koos sinuga.
Teemad
Coachina olen töötanud erinevate teemadega, näiteks:
- kliendi minapilt, tugevused ja väärtused;
- karjäärimuutused, tööalane eneseteostus ja areng, ettevõtlusega alustamine;
- diginomaadi elustiili ehk asukohavaba elu loomine ja nautimine;
- julgemad otsused, mis on iseendaga kooskõlas;
- elustiilimuutused ja uued toetavad harjumused – tervislikum toitumine, liikumisharjumused, krooniliste haiguste leevendamine;
- tulevikuvisiooni loomine – mida ma elult soovin, suurem selgus ja siht;
- piiride kehtestamine suhetes ja iseendas;
- süsteemi loomine elukorralduses, tähtaegadest kinni pidamine, järjekindlus;
- elu tähenduslikkus, kohalolu/mindfulness, vaimsed praktikad – meditatsioon, hingamine, jooga;
- autentsus ja enesearmastus – kuidas jääda iseendaks ja ausaks;
- negatiivsed uskumused ja ümbersõnastamine, uute uskumuste juurutamine;
- õnnetunde loomine – positiivsed emotsioonid, flow, head suhted, elu tähendus, saavutused.
MINU ROLL
Olen sulle heatahtlik kaaslane, kes aitab luua selget visiooni ja tegevusplaani ning toetab sind sinu teekonnal muutuste suunas.
Meie kohtumistel:
- Loon turvalise ja hinnangutevaba õhkkonna.
- Olen erapooletu ja heatahtlik kuulaja, et saaksid rääkida ka sellistest mõtetest ja soovidest, mida sa ei ole julgenud kellegagi jagada.
- Peegeldan sinu mõtteid ja aitan üles leida negatiivsed mõttemustrid, mis sind ei toeta.
- Küsin küsimusi, mis panevad sind sügavale endasse vaatama.
- Aitan vabastada emotsioone, mis hoiavad kinni tegutsemisenergiat.
- Analüüsin heatahtliku pilguga Sinu elustiilisharjumusi.
- Annan nõu, kuidas hoida positiivset energiat, usku ja motivatsiooni ning toetada oma keha.
- Jagan sinuga rõõmu edusammudest ja aitan luua uusi sihte.
TEEKOND
Etapid, mille coachingu käigus läbime:
- Identiteet ja minapilt. Kes sa oled? Sinu tugevused ja väärtused.
- Eesmärk. Mida sa soovid muuta ja miks? Visioon ja selgus.
- Usk ja tahe. Mis hoiab sind tagasi? Takistavad mustrid ja uskumused.
- Kuidas liikuda eesmärgi poole? Visiooni lahti harutamine tehtavateks sammudeks. Prioriteetide seadmine ja fookuse hoidmine. Süsteemi loomine ja otsus pühenduda.
- Liikumine soovitud suunas. Positiivse energia loomine ja hoidmine, toetavad rituaalid ja harjumused, flow, elukeskkonna, elustiili ja suhete mõju.
- Kehatöö. Kuidas end oma kehas hästi tunda? Liikumisharjumused, tasakaalus toitumine, kontakt oma kehaga, kohalolu/mindfulness, hingamine.
- Järjepidevus. Millised muudatused olen ellu viinud? Motivatsiooni hoidmine, edusammude jälgimine, väljakutsed, tänulikkus ja tähistamine, usaldus ja paindlikkus.
Pakun hetkel kaht paketti: 6 kohtumist ja 12 kohtumist.
Kohtumised toimuvad virtuaalselt Zoom keskkonnas, seega vajad vaid head internetiühendust, aega iseendale ning rahulikku ja vaikset ruumi. Olen nädala sees võimalikult paindlik, et leiaksime mugava ühise aja vestlemiseks.
Kohtume iga nädala või kahe tagant 60-90 minutit. Peale iga vestlust saadan sulle kokkuvõtva e-kirja oluliste punktidega. Kohtumiste vaheline aeg on see, kus asjad hakkavad realiseeruma – palun sul teha ka erinevaid ülesandeid ja harjutusi ning oma arengul silma peal hoida.
Peale esmast paketti on alati võimalik kohtumistega edasi minna.
Vaata lähemalt pakettide kohta SIIT.
MILLEST ALUSTADA?
Kui tundsid, et minu coaching võiks olla midagi sinu jaoks, siis võta minuga ühendust ja jaga paari lausega, millist muutust oma ellu sooviksid. Seejärel lepime kokku u. pooletunnise tasuta tutvumiskõne Zoom keskkonnas, mille käigus tunnetame, kas oleme edasi liikumiseks sobivad partnerid.
Kui otsustad peale esmast vestlust paketiga edasi minna, siis saadan sulle väikese kodutöö ja sobitame esimeste kohtumiste ajad kalendrisse.
Teekond võib alata!
Julgeda on kaotada hetkeks jalgealune. Mitte julgeda on kaotada iseend. / S. Kierkekgaard